Sartre hade rätt

Lördagen blev en minst sagt fysisk upplevelse. Jag anlände till Pålsjö skog vid lite i 09.00 för att ansluta med löparna från IS Göta. Tanken var att det skulle gå ett långdistanspass över ca 20 km mot Domsten och tillbaka. Ingen var där och jag undrade om jag tagit fel på tiden då jag plötsligt såg ett gäng komma ångande genom skogen. Det visade sig att Götagänget hade kört ett uppvärmningspass på dryga milen innan det egentliga utlovade 17-20 km!!! Ja, jag måste erkänna att jag fick kalla fötter, men de blev snart varma igen. Hur som helst så bar det iväg mot Domsten och det blev en fin runda fördelad på två grupper sub 45 och sub 55, jag behöver väl inte nämna att jag sprang i den senare. Josefin, som jag fått kontakt med via annons och blogg, hennes kille och en som hette Janne sprang med mig. Jag tyckte att jag hängde med bra och det kändes "redigt" på något sätt. Detta gör jag igen, på torsdag blir det intervall, riktigt kul. 18 km , 1.40.08, 1432 kalorier i värmen.

När jag kom hem till Marie såg...

Murakami skriver om olika mantran som löpare använder sig av för att hålla ångan och motivationen uppe. Många handlar om att ignorera smärtan. "no pain, no gain" , " pain is art, art is running" etc

Jag har inte kommit dit ännu där jag måste ignorera smärta, jag kanske inte tar i riktigt så hårt. Det jag däremot gör ibland när det känns segt, det är att jag blir sportkommentator i tanken

-" Här kommer han nu i sista uppförsbacken och ha ser ut att ha mycket kvar att ge och han går bra nu, han vet att går han fint i backen här så har han segern i hand, vid målgången väntar ett stort glas öl, familjen och Kungens gratulationer, så fint han går, han klarar det....!!"
Ja, visst låter det sjukt, men det hjälper. Viktigt att Kungen är med.

Hur gör ni, har ni ngt mantra?

Lördagen kommer att bli riktigt intressant, på förmiddan springer jag 120 min + och till kvällen är jag inbjuden till ett Krigarpass i KundaliniYoga på 1,5 tim. Lina som bjuder in sa att detta var ett pass endast för de som är riktigt i form, känner mig hedrad att hon tror att jag tillhör den skaran. Orkar gubben det ?

Fram till dessa event tar jag det riktigt chill i trädgården. Jag är riktigt nöjd med hur långt jag har kommit i min träning, så nu ska jag njuta fram till lördag och köra långrundan i huvudet. Affimerar.

Bästa återställardrycken är något som debatteras på på många bloggar, personligen har jag två favoriter; ett stort glas mjölk eller ett ännu större glas Weissbier, det senare brukar var mer frekvent ;-)

Chillar som sagt

...var menad att bli en 40 minutare men jag hade så mycket kvar att ge så jag utökade lite.

9,7 km, 50.08 min, 736 kalorier

Härligt småregn och faktiskt en aning höstlikt...nu en Carbonara som M står och fixar, sen nattjobb och därefter 10-årig giftasdag.

För löpningens del blir det vila fram till lördag då jag tar en större runda, siktar på att ligga på 6.0 min +/km under ca 120-150 minuter och se hur det går. Någon ska med ?

Fick lite noja efter dödsfallen under Midnattsloppet i Stockholm. Borde jag göra en hälsokoll ?

Någon mer som sprungit idag ?

...nyvaknad reser sig statstjänstemannen ur sin slummer, tungan, en mördarsnigel klistrad i gommen...med kisande kinesögon söker han sin morgonrock...funnen...espressomaskinen stönar tjänsvilligt men trött...äggen knastrar stekigt...intag...konstaterat regn, härligt regn...vindjacka idag...korttights och kepsen...skorna trampar redan asfalt...rytmiskt leende...framåt...framåt...38 dagar kvar...

På Bornholm körs en tävling i fem etapper , man springer fem dagar i rad en etapp om dagen. Sträckorna är mellan 10 - 5,7 km och var och en har ett tema. En sträcka går helt och hållet på sandstrand en annan går på Hammaren som är kuperat likt Kullaberg vid Mölle.

Ett fantastiskt sätt att upptäcka denna pärla i Östersjön. Är det någon som hänger på?

Kolla hemsidan. www.etape-bormholm. dk

Dagens fysiska fostran gick över den skånska myllan mot Glumslöv, nerom Ålabodarna och tillbaka hem. Det var riktigt kvalmigt och luften var sur (?),. Men som sagt det blev 11 km och det tog 57.57, 825 kalorier, eller två öl, rann av.

Nu är det inte så långt kvar , 40 dagar, till starten. Jag kan meddela att det mesta känns helt ok.

Någon annan som sprungit idag ?

Två goa pass blev det mellan bryggerivarorna, fisket, baden, smörrebrööööna etc

Distansloppet gick över 11,5 km från Svaneke till Bölshavns slut och tillbacka. Riktigt varmt på denna sträcka, men kul med påhejande infödda, höll på att säga inav... katten tog min tunga i tid.

Andra passet blev ett jobbigt ett, backintervall i Svaneke by 10× 500 meter. Men jag sprang på morgonen innan morgondoppet så det var svalt och gott.

Glad distans

2 km kvar, praktisk vägvisning

Framme/Hemma

Trött efter intervall